食用油在日常生活中是不可缺少的,尤其是在春节期间,家家户户肯定都少不了食用油。菜籽油食用量大、风味浓郁,脂肪酸组成较为均衡,深受广大消费者喜爱。为帮助消费者科学认知菜籽油,特做如下消费提示:
菜籽油俗称菜油,是我国自产食用油之首,主产于长江流域及西南、西北等地,我国是世界较大的菜籽油生产国、进口国和消费国。依据菜籽油相关国家标准,按加工程度不同,可分为菜籽原油和成品菜籽油,前者不能直接供人食用,需再加工后方可食用;后者可直接供人食用。按油菜籽中油的芥酸含量,可分为普通菜籽油和低芥酸菜籽油。
在选购时,建议在商场、超市等正规销售场所或者电商平台,购买正规企业生产的预包装菜籽油。不建议选择流动摊点或非正规渠道售卖的散装菜籽油,以避免可能存在的食品安全风险。
而且选购预包装菜籽油时,要注意包装完整、标签信息齐全、产品置于标签标明的贮存条件下且处于保质期内。还可查看标签上的质量等级和制取工艺等内容。通常一级菜籽油精炼程度较高,色泽澄清、透明,低温下不易凝固;二级、三级菜籽油只经过简单的脱胶、脱酸等工艺,色泽较深。
此外,在购买菜籽油之后,合理的储存也至关重要。市售预包装菜籽油的保质期大多为18个月,开封后受多种因素影响,保质期会相应缩短。建议消费者按照家庭人数合理选购适宜包装规格的菜籽油,尽量做到开封后3个月内吃完。开封后的菜籽油尽量选用密闭的、深色玻璃瓶盛装,不要用敞口容器;应放在避光、阴凉处,不宜放在灶台边;避免新、旧油混合存放和食用。
菜籽油是一种传统的食用油,适合煎、炒、烹、炸等多种烹饪方式,尽量避免同一锅油反复加热。更重要的是,在食用菜籽油时也要注意合理控制摄入量,成年人每天烹调油摄入量25-30克为宜。